O nosso mundo está a passar por uma fase complicada – uma pandemia provocada pelo novo coronavírus ou covid-19. Sendo um vírus novo e altamente transmissível, temos de ouvir as nossas entidades de saúde e o nosso governo. Ainda não estamos de quarentena obrigatória, mas Ficar em Casa é o Mais Recomendável e sair só para coisas essenciais, como ida à farmácia ou ao supermercado.

IMPORTANTE!!! Sigam as notícias e informem-se só por fonte fidedignas, como a Direção-Geral de Saúde (DGS), Assembleia da República ou Organização Mundial da Saúde (OMS). Partilham só informação se for de uma fonte segura, for verdade e se contribuir para o conhecimento geral e não para fazer propaganda desvairada de pânico. O mais importante é cumprirmos as normas e regras de saúde estipuladas e mantermos-nos calmos.

1. O que são o Coronavírus? Segundo a DGS são um grupo de vírus de genoma de RNA simples de sentido positivo (serve diretamente para a síntese proteica), conhecidos desde meados dos anos 1960. Muitas pessoas apanham estes vírus, que são responsáveis por infeções respiratórias brandas a moderadas de curta duração. Dentre estes vírus estão o SARS (que causa a pneumonia atípica grave), MersCov e o covid-19.
2. O que é o COVID-19? Identificado em janeiro de 2020 na China, na Cidade de Wuhan. Este vírus nunca tinha sido previamente identificado em seres humanos, tendo causado um surto na cidade de Wuhan. A fonte da infeção é ainda desconhecida. (DGS).
3. Como se transmite? Ainda está sobre estudo, mas sabe-se que a transmissão pessoa a pessoa acontece, através de gotículas ou contacto com o vírus em algumas superfícies. (DGS)
4. Sinais e Sintomas? Os sintomas mais frequentes são: tosse, febre e dificuldade respiratória. Podem surgir tão dores de garganta, corrimento nasal, dores de cabeça ou musculares, cansaço. Casos mais graves podem evoluir para pneumonia grave com insuficiência respiratória aguda, falência renal ou mesmo morte. (DGS)
5. Quanto ao período de Contágio? Atualmente considera-se 14 dias, embora já haja estudos a dizer que pode ir para além desses dias. Realçar que as pessoas podem estar assintomáticas (infetadas com o vírus, mas sem sintomas), e contagiar muitas outras se não tomar as suas precauções. (DGS).
6. Quais são os grupos de risco? Pessoas idosas, pessoas portadoras de doenças crónicas (diabetes, hipertensão etc…), pessoas com sistema imunitário comprometido (submetidas a tratamento de neoplasias, portadores de HIV, etc…). (DGS).
7. Como se proteger? Lavagem frequente das mãos com sabão; uso de desinfetante; manter distância social (mínimo 1 metro entre as pessoas); evitar contacto com pessoas, objetos se desnecessário; manter etiqueta respiratória (espirrar e tossir para o braço); se sintomas permanecer em casa e ligar para a linha SNS 24 ou 112; evitar saídas desnecessárias de casa; evitar multidões; manter uma alimentação saudável. (DGS).
8. Diferença entre epidemia e pandemia? Epidemia é quando uma doença ocorre com alta frequência numa determinada região num período limitado. Uma pandemia é uma epidemia que se alastra ao mesmo tempo em vários países. (DGS).
9. Quais os Países mais afetados de momento (21/03/2020)? Nesta data, por ordem de maior casos confirmados, são: China (81.416), Itália (47.021), Espanha (19.980), Irão (19.644), Alemanha (18.323), Estados Unidos da América (15.219), França (12.475), República da Coreia (8.799), Suíça (4.840), Reino Unido (3.893). (OMS). Portugal tem até este dias 1280 casos positivos e 12 mortes. (DGS).

Em baixo deixo os links de algumas fontes que acho serem importantes seguir se querem estar atualizados:

Pessoal! Há muita coisa para se fazer em casa!

Leiam! Aproveitem para voltar a ler aquele livro que sempre quiseram. Terminar um livro que começaram, uma saga ou trilogia, abater a torre de livros que tem para ler e não tempo (tipo eu!!).

Vejam séries e filmes!

Façam exercício! Cria rotinas, dá-nos aquele corpo e ainda nos mantém saudáveis.

Façam limpezas e arrumações!

Cozinhem novas receitas!

Estudem! Aprendam novas habilidades.

Ouçam música, ouçam o vosso silêncio! Conversem e conheçam o outro ao vosso lado.

Fiquem em casa! Mantenham a calma. Estejam atualizados. Sigam as regras! Protejam-se para proteger os outros!

Mark Presley.